A chacun sa  routine

Vous désirez créer une routine matinale efficace et personnalisée ?

C’est parti

il est important de comprendre tes habitudes actuelles et ce qui te donne de l’énergie. Voici quelques questions pour mieux cerner tout ça :

1. À quelle heure te réveilles-tu en général ?
2. As-tu déjà une routine en place ? Si oui, quelles sont les activités que tu fais au réveil (sport, petit-déjeuner, méditation, etc.) ?
3. Quelles sont les activités qui te donnent de l’énergie ou te mettent de bonne humeur le matin (par exemple, l’exercice, la lecture, la musique) ?
4. Est-ce que tu préfères démarrer ta journée calmement ou tout de suite de manière active ?
5. Combien de temps peux-tu consacrer à ta routine du matin avant de te lancer dans ta journée de travail ou autres obligations ?

Avec ces infos, tu peux t’aider à élaborer une adaptée à tes besoins !